co mi tam

[...] myśl, ale zwyczajnie źle ubrałeś ją w słowa. - to nie jest jakas mysl, tylko normalna sprawa, socjalizm i zydokomuna zrobila co zrobila, czyli zwiazki zawodowe i takie tam Wyzysk to występek polegający na wykorzystaniu przymusowego położenia innej osoby i zawarciu z nią umowy, nakładając na nią obowiązek świadczenia niewspółmiernego z [...]

[...] – ponad 50 procent. Na Bliskim Wschodzie skala jest podobna. Ponadto piszesz, że w Polsce się mało zarabia. Ok, ale np. Hiszpania weszła do UE w 1986, a wcześniej była tam bieda gorsza niż u nas. Poza tym żaden zachodni kraj nie był pod opieką ZSRR, która doprowadziła, że państwo praktycznie trzeba było budować od nowa. W przyszłości [...]

[...] grubymi końcami + 5kg + 7 kg 15/12/10 4b. Uginanie sztangielek na bic ze suspinacja 4x10-12 (1min) 2kg/2kg/5kg/5kg x 10 na stronę -bieżnia 15 min zmienne tempo, jak mi się tam chciało - rozciąganie POMPA. Na zdjęciu widać, nie sądziłam, że mam takiegi bicka :-D trening ok, zaczyna mi sie nowa si lownia podobać i to że yle siły mam na takiej [...]

[...] ok 2,5 l, czarna kawa 1x -SUPLAMANTY: wit D , tran, show time 5 g -przed treningiem, anabolic dream 5g, calcium -leki: euthyrox *Chyba mam dziś więcej tłuszczy w misce niż tam jest wbite. Na kolacji byłam ze znajomymi w knajpie. Wzięłam sałatkę szefowej. Jedyne co tam było do wliczenia z niej to oliwa. Obstawiam, że byłao jej więcej niż 5 g. Bo [...]

[...] na poczatek. Ty rob jak chesz. Dalbym dipsy na pozatek tricow. Potem uginanie sztnga stojac na pcozatek bicow. I jeszcze jakies 2 czwiczenia, mlotkowe, z suplinacja czy co tam jeszcze chesz. Tu znow bym wyciagi w spokoju zostawil. Uda i łydki 1. Przysiady ze sztangą na barkach 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3. Prostowanie nóg w siadzie 4. [...]

[...] na poczatek. Ty rob jak chesz. Dalbym dipsy na pozatek tricow. Potem uginanie sztnga stojac na pcozatek bicow. I jeszcze jakies 2 czwiczenia, mlotkowe, z suplinacja czy co tam jeszcze chesz. Tu znow bym wyciagi w spokoju zostawil. / na wyciagu super mi wchodzi. A stojac raczej odpada, bo właśnie robie 2 cwiczenia stojąc, łamaną szeroki uchwyt i [...]

[...] rozgrzalam sie juz ( a pamietajmy ze wnerw juz jest ) a tu nie ma stojakow silka jest malutka wiec nawet bez okularow niemozliwym byloby przegapienie ich, chodze tam i spowrotem, gotuje sie i w koncu ide na recepcje a tam mi pyzata irlandka mowi ze ona nie wie o co chodzi,no to ja , to poprosilam zeby zawolala kogos kto wie... i sie [...]

Brawo Julia! :-) widoki macie tam przepiękne. Też mi się podoba, co jest dla mnie samej sporym zaskoczniem ;-)

[...] koniec w sprawie ciągle powtarzanych tu wątpliwości co do udowodnienia zbrodni: FAKTEM jest, że zginęła ludość cywilna FAKTEM jest, że zabili ją polcy żołnierze urzędujący tam z naszych podatków FAKTEM jest, że można zwalić na krasnoludki lub kosmitów, ale żołnierze się nie wyparli, że to zrobili, nie ma więc sensu kręcić za nich. FAKTEM jest, [...]

[...] sniadanie, trzecie sniadanie, podwieczorek (posilek przedtreningowy): - Nie mam pojecia na przygotowanie i tresc.. Obiad: - ludzie zazwyczaj pisza o piersi kurczaka + cos tam, ale ja wolalbym ulozyc inny obiad na każdy dzien tygodnia. - Powinien on być sycacy sam w sobie (bez blonnika), czy wspierany produktem zawierajacy blonnik? - Tresc, [...]

[...] najlepsze tylko mi tej zgody nie chcę dać. Już nie będę pisał co o nim myślę, bo bym się nieźle rozpisał Próbowałem już wszystkiego.. uparł się chuy i tyle, bo mam jakieś tam nieobecności. Szkoda gadać w ogóle... Mam jeszcze jeden pomysł, ale to od poniedziałku zacznę ogarniać [...]

nie kumam co w tym dziwnego? Ja też nie :-D Każdy ma inne priorytety, jednak chciałbym chociaż raz w życiu mieć jakąś tam rzeźbę, mając już te pare kg mięśni na sobie. Bo sixpacka ważąć 65 kg nie liczę %-) Marian - Dzięki. Z tą redukcją to wiadomo, nigdy nie się dokładnie określić. Poprzednią redukcję robiłem 8 tygodni i wiem, że jest to stanowczo [...]

[...] Bez pompki i na zywo jest gorzej jakby co %-) No i tyle u mnie. W pracy sie zwolnilo troche wiec mozna troche odpoczac i czas na trening jest ale za to kasy mniej, ale cos za cos. W weekend zabieram dziewczyne na randke na Manhattan do Nowego Jorku :-D Chuy tam ze tygodniowke cala strace ale raz na jakis czas mozna :-D

[...] . Powiedział mi , że 10 g krety dziennie mi nie może zaszkodzić , gdyż jej nadmiar w rzie co jest wypłukiwany z nerek z moczem + powiedział , że małe dzieci przy ( jakiejś tam chorobie - nie pamiętam jakiej ) dostają dawki 70 g krety coś takiego nie chce tego przekręcić co on dokładnie mówił. + powiedział mi o tym , że skoro ludzie jadą cykle [...]

[...] każdym ćwiczeniu podana. Konkluzja jest taka, że słaba jestem jak szczypiorek. Zlana potem. Ale trening sam w sobie mi się podoba, bo jest różnorodny. Aczkolwiek trzeba tam wziąć kilka poprawek na możliwości, wynikające z różnorakich blokad stawowych z braku rozruszania i braku stabilizacji. I zaczęłam od 2 serii, bo nie mam siły dzisiaj na [...]

[...] glute bridge amplituda ruchu jest zmniejszona, kąt między nogami a tułowie jest po prostu większy, ale, co dziwne, pozwala to więcej dźwignąć. wiadomo lędźwia są w jakims tam stopniu zaangażowane, ale nalezy zmniejszyć ich pracę. dużą rolę odgrywa tu trzymanie tak napiętego brzucha, żeby kręgosłup był jak najblizej podłogi. wręcz przyklejony [...]

[...] ich wpływu na nasz organizm a konkretnie, wpływu tego, co może się w nich znajdować a nie powinno. Sama mam mieszane uczucia na ten temat i trochę nie wiem, komu ufać ale tak profilaktycznie przerzuciłam się na indyka a kurczaka od czasu do czasu wcinam. Soi w ogóle nie jem więc nie zgłębiałam tematu natomiast coś tam mi się obiło o oczy :)

[...] linką wyciągu dolnego: 15kg/5, 10kg/8 x 2 Brama: 7,5kg x 3 Trening rewelacyjny! Pierwsza setka w życiu!! To mnie bardzo cieszy ;-) Ok technika... jaka technika, techniki tam nie było żadnej, dupsko oderwane i to solidnie, ale cóż. Nawet w takim stylu nigdy mi się nie udało setki wycisnąć. I to nawet będąc 90- kilogramową świnią %-) W [...]

Co tam było u mnie w ostatnich dniach. Ogólnie trochę jeżdżenia po szpitalach. 23.07.2020- trening 50 Poliquin step up: CC/10x3 Cyclist's squat: 20kg/8, 40kg/8, 52,5kg/8, 62,5kg/8, BO 50kg/12 Pin press:: 20kg/10, 40kg/8, 50kg/8, 60kg/5, 70kg/3x10 Wyciąg góra: 30kg/12, 40kg/10, 50kg/8, 55kg/8 Wiosło T-bar: 10kg/8, 15kg/8, 20kg/8, 25kg/8 Uginanie z [...]

[...] ruszyc klatki a wrecz jak pisalem wczesniej zaczela mi sie ona "cofac w rozwoju".Sprawa sie ma tka ze spotkalem dzis na silowni w koncu trenera ktory dawno sie tam nie pojawial i przedstawilem mu cala sytuacje z ta kontuzaj i opisalem mu zaproponowany przez Ciebie trening.Doradzil mi bym teraz przez ok 6 tyg robil klatke 2x w tyg [...]